Рубрика: Безопасность жизни

Каждый человек рано или поздно понимает, что самое главное богатство в жизни – это собственное здоровье. Правильный режим дня – это неотъемлемая часть пути к здоровому образу жизни. Поэтому необходимо выбрать для себя наиболее оптимальный распорядок дня. Вы, наверное, обращали внимание, что, если не удается лечь спать в привычное время, нарушаются биологические ритмы организма, что приводит к нарушению сна и ухудшению самочувствия. Медиками давно доказано, что те, кто соблюдают режим дня, не изменяя его, гораздо менее подвержены заболеваниям, гораздо менее восприимчивы к инфекциям и лучше переносят всевозможные нагрузки – как физические, так и умственные. С чего начать? Вначале определите свой биологический тип. Ни для кого не секрет, что часть людей встает с восходом солнца и проявляет высокую работоспособность («жаворонки»). А другая часть поздно встает, однако очень активна во второй половине суток («совы»). В зависимости от своего биологического типа вы и должны строить свой распорядок дня. Начинать день рекомендуем с утренней разминки. Упражнения для головы: · наклоны назад — вперед · повороты головы вправо-влево · медленные вращательные движения головы Упражнения для рук и плечей: · вращательные движения плечевыми суставами — левым плечом, затем правым, потом одновременно обеими · вращения выпрямленными руками – для этого нужно нарисовать как можно больший круг · попеременные короткие махи руками – левая рука – вверху, правая — внизу · руки согнуты на уровне груди в локтях, по 2 раза быстро отводите их назад, затем раскрывайте их в стороны · делать упражнение “Ножницы” руками вправо-влево перед грудью · руки нужно согнать в локтях, держа их на уровне груди, повращать ими в разные стороны – это разогреет локтевые суставы · повращайте кистями рук в одну и в другую сторону · поднимите руки через стороны вверх и потянитесь за ними Упражнения для туловища · поставьте ноги на ширине плеч. Сохраните более ровную спину, без резких рывков, наклонитесь вниз, цель этого упражнения – дотронуться кончиками пальцев или ладонями до пола.  · поставьте на пояс руки, тазом вращайте то в одну сторону, то в другую · правую руку поставьте на поясе, левую – над головой потяните вправо, а вместе с ней и всю левую сторону тела. Повторите все это с правой рукой. На этом этапе разминка для утренней гимнастики закончена, вы успели проснуться, и подготовили организм к предстоящему длительному дню.

Ребята! Миллионы лет назад люди научились добывать огонь. На протяжении всей истории он был спутником человека, верно служил ему. Огонь с нами и в праздники, и в будни, он согревает и кормит нас. Если человек соблюдает правила безопасности, то огонь ему послушен. Но если дать ему волю, то добро превращается в зло. Пожар – не случайность, а результат легкомыслия и беспечности человека.  Сегодня мы вспомним основные правила пожарной безопасности. Давайте поиграем в игру «Без отгадки не загадка»: · Красная корова всю солому поела · От огня происхожу, от огня я умираю · Маленькая, удаленькая, а большую беду принесла  · В маленьком амбаре лежит пожар на пожаре · Красный бык стоит, дрожит, черный – на небо бежит · Чтобы не было огня, не играйте вы в меня, я огня сестричка, маленькая… · На полу огонь зажег, выпав на пол… · Черный дым валит в окно – очень страшное оно, от неправильного действия случается это бедствие · В брезентовой куртке и каске, забыв про кольчужную бронь, решительно и без опаски, бросается рыцарь в огонь · Если младшие сестрички зажигают дома спички, что ты должен предпринять? Сразу спички те…  · Кто с огнем неосторожен, у того пожар возможен. Ребята, помните о том, что нельзя шутить с … Поговорим о правилах пожарной безопасности: Чтоб с пожаром бороться умело, Знать каждому нужно пожарное дело. Пожарные навыки всем пригодятся,  Затем, чтобы знать, как с огнем обращаться! А если когда и случится беда,  То правила эти помогут тогда! ПРАВИЛО ПЕРВОЕ Касается каждого,  Правило это самое важное, И на улице, и в комнате,  Вы о нем, ребята, помните: СПИЧКИ НЕ ТРОНЬ – В СПИЧКАХ ОГОНЬ! ПРАВИЛО ВТОРОЕ Легко запомнить можно: С электроприборами Будьте осторожны, Чтоб он не стал твоим врагом,  Не шути ты с утюгом! ПРАВИЛО ТРЕТЬЕ Помни всегда: Газ в нашем доме – не ерунда! Он жарит и варит, печет, но когда Играют с ним дети — то это беда! Ребята, если начался пожар, НЕЛЬЗЯ прятаться в шкаф и под кровать. Нужно выйти из квартиры и позвать соседей на помощь. НЕЛЬЗЯ заходить в лифт! Но иногда выход из квартиры затрудняет дым, который наполняет дом. В этом случае нужно поступать так: закрыть нос и рот мокрой тканью (носовым платком, полотенцем, салфеткой) и, прижимаясь к полу, постараться выйти из дома. Можно выйти на балкон и позвать на помощь, но обязательно закрыть за собой дверь. Окна и двери во время пожара раскрывать не следует, это только усилит горение.  Вот эти советы вы помнить должны, Они вам полезны, они вам нужны! И если вы будете их соблюдать, Беды и опасности вам не видать! Ждем ответы на нашу викторину!  Присылайте также ваши рисунки на правила пожарной безопасности!

Ребята, наступает долгожданное лето. Но не забывайте, что лето несет в себе не только радость каникул, купания в реках и на море, но и определенные риски. Причина кроется в том, что не всегда соблюдаются правила поведения на воде. Вспомним их: · Купайтесь только в разрешенных местах! · Не купайтесь в одиночку! · Не купайтесь в загрязнённых водоёмах! · Не купайтесь в водоёмах, в которых есть ямы и бьют ключи! · Входите в воду постепенно! · Не следует входить или прыгать в воду после длительного пребывания на солнце, т.к. при охлаждении в воде наступает сокращение мышц, что повлечет остановку сердца! · В ходе купания не заплывайте далеко, держитесь ближе к берегу! · Не играйте на воде в опасные игры! · Не ныряйте с мостов, причалов! · Не заплывайте далеко на надувных матрасах! · Применяйте специальные средства безопасности, надувные нарукавники или жилеты! · Не подплывайте к лодкам, катерам, судам! · Не купайтесь в воде, температура которой ниже плюс 19 градусов! · Перед купальным сезоном обязательно посетите врача! · Находясь на солнце, применяйте меры предосторожности от перегрева и теплового удара! Чтобы не было беды – будь осторожен у воды!